健康小工具介绍

来源: 巴中市九州体育保健院日期: 2020-09-14 11:11阅读量: 828

亲爱的女性朋友们,如何做一个健康、美丽的女性,请掌握这“健康小工具”,它会祝您一臂之力哦!
   国际生命科学学会(ILSI)中国办事处在多年的工作基础上与新探健康发展研究中心合作,设计了健康厨房工具及体重指数计算尺和腰围尺:
   体重指数(BMI)计算尺
   体重指数(BMI值)是用来判断成人体重是否正常的指标。
   BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高(m)的平方
   <18.5(体重过轻)
   18.5-23.9(体重正常)
   ≥24(超重)
   ≥28(肥胖)
   用法:
   1)以内圆身高对准外圆体重;
   2)红色箭头所对应数据是您的体重指数;
   3)在上表中,以您的体重指数和腰围确定您的疾病为限度。
   控油壶
   《中国居民膳食指南》推荐健康成人每日油脂摄入量为25g。
   用法: 按当天用餐人数,将食用油倒至相应刻度,为全家用油总量。
   限盐勺和定量盐勺
   用法: 按当天的用餐人数,每人一勺(6克)放入此罐,为全天用盐量。
   提示: 如用酱油,10ml约含1.8克盐;平勺为3克盐,柱形勺为6克盐。
   腰围测量尺
   正常腰围标准,男性<85cm,女性<80 cm      

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